Calisthenics mira a potenziare la forza, migliorare la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, aumentando la tolleranza all'acido lattico e la resistenza a breve termine.
Questo tipo di allenamento rafforza la capacità funzionale di esercitare forza e ottimizza la condizione fisica generale, influendo positivamente sia sulla composizione corporea che sulle prestazioni.
I movimenti base del calisthenics comprendono tirare (pull), spingere (push), piegare (bend), saltare (jump) e oscillare (swing), utilizzando il peso corporeo come resistenza.
Questo tipo di allenamento rafforza la capacità funzionale di esercitare forza e ottimizza la condizione fisica generale, influendo positivamente sia sulla composizione corporea che sulle prestazioni.
I movimenti base del calisthenics comprendono tirare (pull), spingere (push), piegare (bend), saltare (jump) e oscillare (swing), utilizzando il peso corporeo come resistenza.
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